Здоровье деловой женщины

Если нет здоровья, вся ваша карьера не стоит и гроша ломанного. Жизнь деловой женщины – это жизнь трудоголика и самым частым и распространенным недугом является стресс и тревожное состояние.

Чтобы стресс не принес с собой более тяжелые заболевания, научитесь переключаться на что-то другое. Это может быть ваше хобби, семья, друзья. Если вы расслабитесь и проведете немного времени не думая о работе, в голову придет масса свежих идей и работа будет продуктивнее.

Давайте себе физические нагрузки. Прогулки, езда на велосипеде и все что хотите. Никто не отменял производственную гимнастику. Чередуйте умственный и физический труд.

Высыпайтесь. Ложитесь каждый день на 15 минут раньше, чем вчера, доведите до часа и вы удивитесь насколько лучше вы себя чувствуете и работаете, проспав всего на час больше обычного.

Посетите салон красоты, примите спа процедуры – вашему внешнему виду это пойдет на пользу.

Правильное питание. Не перекусывайте шоколадками, чипсами и сухариками. Обязательно полноценно завтракайте, обедайте и ужинайте. Важно что бы пища содержала все необходимые для жизни вещества и элементы.

Работа за компьютером приводит  к боли в спине и глазах. Для того чтобы этого избежать нужно правильно организовать свое рабочее место, правильно расположить освещение. Время от времени выполняйте гимнастику для глаз и разминайте спину и поясницу.

Помните, что ни ваша карьера, ни деньги, ни положение в обществе не могут вас защитить от болезней. Заботьтесь о своем здоровье, проходите медицинские осмотры, выполняйте рекомендации врачей, и тогда работа вам будет в радость.

 
Статья прочитана 226 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 


Последние Твитты

Loading

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype  

ICQ