Худеем на беговой дорожке

Худеем на беговой дорожкеЧасто люди хоть и понимают всю важность занятий спортом, ходить в спортзалы или фитнес центры не имеют желания или возможности. И тогда на выручку приходят спортивные тренажеры, которые позволяют вести активный образ жизни прямо не выходя из дома. При желании тут можно выбрать тренажеры разной категории и цены.

Есть еще одна положительная сторона занятий на тренажерах – возможность сбросить лишний вес. Но при этом нужно усвоить, что добиться этого можно только в совокупности занятий с организацией правильного рациона питания. Важно, чтобы потребление калорий не превышало их расход.

Для домашних занятий спортом можно выбирать любые тренажеры: велотренажеры, орбитреки, степперы. Но самой популярной является беговая дорожка. А вот почему давайте выяснять.

Достоинства «домашней трассы»

Заниматься на этом тренажере можно в любом возрасте. Ведь дорожка относится к кардиотренажерам, а значит способствует укреплению сердечной мышцы и сосудов.

Она довольно удобна и легка в использовании. Ее можно разместить в любом месте квартиры и даже перед телевизором. Вы можете одновременно заниматься спортом, сбрасывать лишние килограммы и смотреть любимую телепередачу.

Возможность визуального отображения результатов занятий также является еще одним плюсом дорожек. Для этого существует дисплей, который располагается прямо перед вами. Вы легко можете отслеживать скорость бега или ходьбы, пройденное расстояние, частоту пульса, количество потраченных калорий.

При этом можно регулировать заданную нагрузку путем изменения скорости и наклона беговой ленты.

Занимаясь на этом тренажере, вы вскоре увидите как улучшается тонус ваших мышц, становятся упругими ягодицы, уходят жировые отложения на животе, талия становится стройнее, а фигура – изящнее.

Сколько нужно заниматься?

Худеем на беговой дорожкеКоличество и время занятий для каждого подбирается индивидуально. Нужно помнить, что ваша цель – не довести себя до изнеможения, а укрепить здоровье и сбросить лишний вес. Поэтому двадцати-тридцати минут для занятий на дорожке в день будет достаточно. Следите во время занятий за дыханием, оно должно быть ритмичным и ровным. А чтобы организм не обезвоживался (во время тренировок теряется довольно много жидкости) пейте достаточное количество чистой воды до и после занятий.

На сайте http://www.insport.com.ua/catalog/begovye_dorozhki/ спортивного супермаркета InSport представлен широкий выбор беговых дорожек и других тренажеров для домашнего и профессионального использования. Цены на весь товар вас приятно удивят. Действует гибкая система скидок. Важный нюанс – оплачивать товар вы будете после получения.

 
Статья прочитана 111 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 


Последние Твитты

Loading

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype  

ICQ