Топ 5 главных секретов в похудении

top-5-glavnyx-sekretov-v-poxudeniiКаждый человек хотя бы раз в своей жизни сидел на диете и знает, что борьба с лишними килограммами тяжелая и изнурительная.

Мы совершаем множество разных вещей для того чтобы стать привлекательнее и стройнее: постоянно занимаемся спортом, не едим жирную пищу, ведем блог о похудении и делимся там своими наработками с друзьями, принимаем различные препараты.

И чаще всего, к сожалению, борьба с лишним весом заканчивается проигрышем не в нашу пользу.

Как утверждают специалисты, для успешного похудения необходимо придерживаться пяти главных правил:

1. Начинать свой день с правильного и здорового завтрака.

На завтрак необходимо готовить только полезную пищу, например, такую как овсяная каша. Если добавить в нее немного кураги, орехов или изюма, то она станет очень вкусной и максимально полезной. Пропускать завтрак категорически запрещено!

2. Нужно принимать обработанную еду в минимальном количестве.

Не стоит променивать полезную кашку на ароматизированное печенье или пирожные с вредными добавками. Намного вкуснее и полезнее будет кусочек сваренного мяса, нежели закопченная сочная колбаска.

3. Некоторые диеты требуют принимать пищу раз в три часа, но этому нельзя следовать слепо, ведь все будет зависеть от выбранной еды.

Если день начался с бутерброда с маслом и сыром, то через несколько часов кусочки отваренного мяса и сладкий чай будут уместными, а если же вы позавтракали плотно, то лучше выдержать больший промежуток времени без еды.

top-5-glavnyx-sekretov-v-poxudenii14. Необходимо придерживаться списка продуктов для идеальной фигуры.

Например, нужно отказаться от свежего хлеба и заменить его сухариками, также следует заменить колбасу на отваренное мясо.

5. Как можно меньше посещать супермаркеты без списка продуктов и с легким чувством голода, ведь там довольно много соблазнительных товаров.

 
Статья прочитана 133 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 


Последние Твитты

Loading

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype  

ICQ