Секреты женской красоты и здоровья

sjekrjety-zhjenskoj-krasoty-i-zdorovjaКрасивая женщина – это ухоженная женщина. Не столь важны природные данные, сколько работа над собой. Хотите стать красивой? Значит, нужно учиться этому. Поверьте, в уроках красоты нет ничего сложного.

С чего начинается уход за собой?

Первый шаг на пути к ухоженности — контроль над своими словами, мыслями. Никогда не говорите, не думайте о себе плохо. Вы ведь не будете спорить с силами природы? А она, как известно, создает всех женщин красивыми. Не зря говорят: некрасивых женщин нет, бывают те, кто не умеет увидеть свое великолепие. Научитесь отдыхать и дарить себе удовольствие. Хотите отправиться на шопинг? Забронируйте номер в hotel aphrodite и отправляйтесь в Италию. Нужно уметь себя баловать хотя бы изредка.

Умеренность и правильное питание

Питание, пожалуй, самое важное для нашей красоты. Умеренность – это гарантия здоровья, красоты и долголетия. Во всем должна быть умеренность. Нужно питаться вдумчиво, то есть, придя с работы или учебы домой, рекомендуется сначала выпить стаканчик воды, затем подумать над тем, что же организм хочет скушать, а только после этого насыпать себе еды и съесть ее, медленно пережевывая. Следует помнить о том, что чувство насыщения приходит минут через тридцать после приема пищи (вставать из-за стола с небольшим чувством голода – это нормально).

Меню «здорового» рациона обычно включает:

• свежие салаты;

• паровые овощи и фрукты;

• соки;

• отварное мясо и рыбу;

• полезные каши (гречка, овсянка, рис);

• молочные продукты.

Отдых и путешествия

Отдыхать необходимо как минимум раз в год. И желательно не на даче, а на курорте. Не обязательно ехать за границу в дорогую Францию, можно отлично провести время и в нашей стране. Хотите к морю на выходные? К вашим услугам гостиница гаянэ адлер. Вы отлично проведете время и через несколько дней вернетесь с новыми силами и массой впечатлений.sjekrjety-zhjenskoj-krasoty-i-zdorova

Спорт

Обязательно нужно заниматься спортом. Можно ходить на фитнес, кататься на велосипеде или роликовых коньках. Если вы любите быстрые движения и танцы, выбирайте степ-аэробику. Оптимальное количество занятий каждую неделю — от 3 до 4 раз.

Через 10 дней после начала занятий аэробикой можно добавить занятия на тренажерах. Быстрые результаты обеспечат: индивидуальная программа упражнений, которую для вас составит тренер и занятия 3 раза каждую неделю.

Результаты ваших усилий окружающие заметят очень быстро. И вы поймете, что красавицами не рождаются.

 
Статья прочитана 116 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 


Последние Твитты

Loading

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype  

ICQ