Протеин необходим организму - Дамский Будуар | Дамский Будуар | Женские советы Протеин необходим организму - Дамский Будуар

Протеин необходим организму

Протеин – органическое вещество, составляющее основу мышечной ткани.

Самостоятельно в организме человека он не производится. Определенные продукты питания пополнят его недостающий запас.

Купить протеин можно в магазинах спортивного питания.

Существуют следующие типы протеинов: яичный, молочный, сывороточный, соевый и казеин. Рассмотрим их по порядку.

В яичном протеине содержатся все аминокислоты, необходимые человеку для жизнедеятельности его организма. Кроме сбалансированного аминокислотного состава имеется практически полное отсутствие жиров. По этой причине его еще называют совершенным. К сожалению, в чистом виде он встречается крайне редко.

В молочном протеине содержится высокое количество лактозы: 20% сывороточного протеина и 80% казеина, что может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта.

А вот для борьбы с лишним весом данный протеин окажется отличным помощником, так как содержание жиров в нем практически отсутствует. Подойдет и для людей, придерживающихся диеты. Можно сказать, что это своеобразная защита мышц от истощения.

Сывороточный протеин ценится своей биологической ценностью, отличается самой высокой скоростью расщепления и усвоения. Для восстановления мышечной ткани необходимы аминокислоты ВСАА, которые до 50% содержит в себе данный вид протеина.

Увеличенная концентрация аминокислот в крови, образующаяся в течение часа после приема сывороточного протеина, работает над построением собственных белков организма.

Казеин снабжает мышечную ткань аминокислотами на протяжении шести часов, что обеспечивает организму долговременную сохранность мышц. По причине медленного усваивания этот протеин не употребляют после тренировки.

Соевый протеин подходит для людей, организм которых не воспринимает молочные белки. Содержит самый высокий процент (35%) таких аминокислот, как лизин и глютамин.

Для любителей вегетарианской пищи, данный продукт незаменим, так как содержание в нем высокого процента минералов и витаминов достаточно для поддержания жизнедеятельности организма.

 
Статья прочитана 208 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 


Последние Твитты

Loading

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype  

ICQ