Фитнес — полезное увлечение для молодых девушек

Заниматься фитнесом можно в любом возрасте. Но как говорится, луче все начинать смолоду, когда еще полон сил и энергии.

Поэтому фитнес клуб для молодежи — это лучшее времяпровождение. Особенно, это актуально, если вы страдаете проблемой лишнего веса.

Ведь большая часть жировых клеток формируется еще в детстве и, вступая во взрослую жизнь, за плечами мы уже имеем солидный “багаж” жира. Избавляться от всего этого лучше в молодом возрасте.

Сегодняшний фитнес — это прерогатива молодых девушек. Но прежде чем приступить к занятиям, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Часто у девушек в молодом возрасте уже бывают скрытые заболевания, например инфекции мочеполовой системы или нарушения сердечного ритма, поражения кожи и другие. Для начала нужно провести лечение и только убедившись, что нет обострений, начинайте тренировки.

Чтобы занятия приносили массу радостных впечатлений, желательно приобрести красивую форму. Ведь старая футболка и потертые спортивные шорты не доставят удовольствия ни тренирующейся леди, ни ее окружающим подругам.

Для получения полной отдачи от тренировок, необходимо соблюдать режим: спать не меньше 7-8 часов. Во время сна организм восстанавливается после физических нагрузок, а регулярное недосыпание может привести к перетренированности и накоплению физической усталости. А для молодого возраста это нежелательно и даже опасно.

Также необходимо следить за правильным питанием: есть понемногу, но не меньше 5-6 раз в день. И, конечно же, полностью исключить “нездоровые” продукты: чипсы, сладкую газировку, пирожные.

Вначале занятий, желательно с тренером, разработать специальную программу и строго ей следовать. Не нужно стремиться сразу увеличивать нагрузки, например, протопать на беговой дорожке с утра до вечера. Любые отклонения только навредят результатам.

Обязательно перед тренировкой разминайтесь, разогрейте мышцы, сделайте упражнения на растяжку. Так вы сможете уберечь себя от ушибов и травм.

Если есть возможность, проводите занятия на свежем воздухе, сочетайте их с плаванием, ездой на велосипеде или роликах. Результат не заставит себя долго ждать. Вы не только сможете сбросить лишний вес, но и подкорректировать недостатки фигуры, улучшить состояние кожи и всего организма в целом.

 
Статья прочитана 241 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 


Последние Твитты

Loading

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype  

ICQ