Безусловная польза фитнеса

Каждый человек стремится каким-то образом поддерживать свое здоровье в достаточно хорошей форме, применяя для этого различные процедуры и мероприятия. Пожалуй, одним из самых полезных и доступных занятий является фитнес, который совмещает в себе сразу несколько положительных факторов – спорт и здоровье.

Фитнес премиум класса это фитнес клубы Сокол – так вам скажет любой москвич, который стремится поддержать свое тело в приемлемом состоянии. Ну, это-то понятно, а кто мешает вам заняться собой в вашем городе? Никто, разве что собственная лень.

Но даже такая простая процедура, как фитнес, несет в себе скрытую опасность, если заниматься им необдуманно и без определенного плана. Ведь главная задача этого занятия – повышение уровня жизненных сил и восстановление здоровья, а неправильно распределенные и непомерные нагрузки могут привести к обратному, то бишь, подрыву здоровья и образованию болезней.

Собственно говоря, негативные последствия на данный момент фактически исключаются, так как занятия фитнесов предусматривают наличие тренера, который и будет назначать вам степень нагрузок и комплекс упражнений, с учетом имеющихся у вас травм, болезней или дефектов.

Конечно, при занятиях фитнесом, в первую очередь берется в расчет возраст клиента. Ведь те занятия, что применимы к молодому человеку, для пожилого могут быть крайне опасными. Существует целые перечень рекомендаций, каким именно физическим нагрузкам стоит подвергать свое тело, в зависимости от возраста.

Так, начиная с 20 лет, идеально подходят все занятия, с большим уклоном в сторону силовых упражнений, легкой атлетики, йоги и танцев. Обусловлено это тем, что тело еще растет и жизненная воля достаточно высока. Стоит сказать, что, переступив 30-летний порог, можно продолжить те же занятия, хотя нагрузки уже стоит немного сократить.

В 40 лет следует задуматься о крепости сердца, поэтому побольше следует заниматься ходьбой. Не забывайте делать силовые упражнения, растяжки и включите в оздоровительные процедуры плавание. Многие фитнес-тренеры рекомендуют именно такую программу для тех, кому уже за сорок.

Даже после 50 лет стоит заниматься фитнесом, продлевая себе жизнь и укрепляя свой организм. Индивидуальные комплексы позволят вам делать совершенно необременительные мероприятия, которые позволят вам больше времени оставаться здоровым, бодрым и крепким.

Автор: Kaznadich

 
Статья прочитана 153 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 


Последние Твитты

Loading

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype  

ICQ