Белковые диеты

Белковые диетыВсе возрастающей популярностью в современном мире пользуются белковые диеты для похудения. Популярность таких диет, основанных на ограничении потребления продуктов богатых углеводами, объясняется тем, что белковые диеты не вызывают истощения мышечной массы, уничтожая лишь жировые отложения. Сжигание жира в организме происходит за счет того, что не получая углеводов организм начинает активно использовать собственные запасы жира, а мышечная ткань остается в неизменном виде, так как регулярно получает необходимые питательные вещества ввиде белков. Существует множество диет, разработанных на этой основе, среди них и такие популярные диеты как «кремлевская» или диета Аткинса.

Белковые диеты, как и любые другие целенаправленные режимы питания, имеют как свои достоинства, так и недостатки. Недостаток белковых диет заключается в том, что повышенное количество белка может вызвать в организме накопление холестерина липопротеинов низкой плотности, что в свою очередь повышает риск возникновения закупорки кровеносных сосудов и образования тромбов. Поэтому белковая диета должна проводиться исключительно после консультации с врачом и под его наблюдением. Следует также со вниманием отнестись к рекомендуемым срокам белковых диет, они не должны длиться более двух недель.

Используя белковую диету, можно за двухнедельный срок избавиться от 3-8 килограммов лишнего веса, причем эти килограммы придутся исключительно на жировую ткань. Белковая диета позволяет довольно полноценно питаться, исключив из рациона лишь те продукты, которые содержат большое количество углеводов. По словам диетологов, создателей и разработчиков белковых диет, подобные диеты позволяют человеческому организму перестроиться на новый уровень и сбалансировать обмен веществ. Однако подобные изменения в организме произойдут только при том условии, что диета будет строго соблюдаться, а выход из нее будет планомерным и осторожным.

Соблюдая белковую диету очень важно питаться в предписанное время и строго по режиму. Прием пищи в определенные часы не только поможет сбросить лишний вес, но и сделает обмен веществ более рациональным и правильным. Последний прием пищи обязательно должен производиться как минимум за три часа до сна. Выходя из диеты необходимо контролировать количество потребляемых углеводов и не набрасываться на сладости и мучные изделия. Лучше всего после выхода из белковой диеты питаться соответственно правилам здорового и сбалансированного питания.

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 1523 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 


Последние Твитты

Loading

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype  

ICQ